Acidi grassi a catena corta (SCFA): dove si trovano e perché contano

Acetato, propionato e butirrato nascono soprattutto dall’attività del microbiota intestinale sui substrati fermentabili della dieta. Capire come vengono prodotti aiuta a leggere meglio il rapporto tra fibre, intestino e metabolismo, distinguendo i meccanismi biologici più solidi dalle promesse che le evidenze cliniche non permettono ancora di fare.
DOMS: quando il dolore dopo l’allenamento diventa segno di adattamento

Il DOMS è il dolore muscolare che compare dopo l’allenamento, causato da microlesioni delle fibre e processi di adattamento. Non è un segnale di danno, ma la risposta naturale del corpo allo sforzo fisico, che nel tempo rafforza e rende più resilienti i muscoli.