SCFA: I piccoli grassi che fanno grande la tua salute

Gli acidi grassi a catena corta (SCFA) sono molecole prodotte dal microbiota che influenzano intestino, immunità e sistema nervoso. Scopri come si formano e perché sono fondamentali per la tua salute.
DOMS: quando il dolore dopo l’allenamento diventa segno di adattamento

Il DOMS è il dolore muscolare che compare dopo l’allenamento, causato da microlesioni delle fibre e processi di adattamento. Non è un segnale di danno, ma la risposta naturale del corpo allo sforzo fisico, che nel tempo rafforza e rende più resilienti i muscoli.