Surya Namaskar: il saluto al sole che trasforma corpo, mente e spirito
Surya Namaskar, o Saluto al Sole, è una sequenza yoga millenaria che unisce movimento, respirazione e spiritualità per migliorare forza, flessibilità e benessere mentale.
Giorno: 1 Aprile 2024
Tummo: quando la meditazione accende il calore del corpo
Una pratica tibetana capace di affascinare anche la ricerca scientifica. Scopri come il Tummo combina respirazione, attività muscolare e visualizzazione, che cosa sappiamo sugli aumenti della temperatura corporea e come avvicinarsi alla meditazione del fuoco interiore con curiosità e consapevolezza.