Mangiare bene non è una moda, è un atto quotidiano di cura verso sé stessi.
In questa sezione del blog Healthyway parliamo di alimentazione funzionale, scelte consapevoli e strategie nutrizionali pensate per sostenere la tua energia, il tuo benessere e la tua longevità.
Troverai articoli basati sulla medicina funzionale, approfondimenti su micronutrienti, abbinamenti alimentari, integrazione intelligente e consigli pratici per una dieta equilibrata e sostenibile nel tempo.
Che tu stia cercando di migliorare la digestione, supportare il sistema immunitario o semplicemente mangiare meglio, qui sei nel posto giusto.
Scopri l’alimentazione che lavora per te, non contro di te.
Articolazioni più forti, movimento più fluido: il collagene sostiene i tessuti che ci permettono di camminare, correre e vivere attivi. Ecco perché può essere un aiuto concreto per chi vuole mantenere mobilità, stabilità e qualità di vita a ogni età.
Quando mangiamo, non tutto ciò che ingeriamo diventa nutrimento. La biodisponibilità misura quanto il corpo riesce davvero ad assorbire e utilizzare. Capirla significa andare oltre le calorie e scegliere cibi che dialogano con la nostra biologia, migliorando energia, equilibrio e salute metabolica.
Ti senti spesso stanco o senza energie? Forse il tuo corpo ha bisogno di più ferro. Questo minerale regola la produzione di energia, sostiene la concentrazione mentale e assicura il corretto funzionamento di ogni cellula, dal cervello ai muscoli, garantendo vitalità e equilibrio metabolico.
Sai davvero quando serve integrare il potassio? Questo minerale è essenziale per muscoli, nervi e pressione arteriosa, ma nella maggior parte dei casi la dieta è sufficiente. Ecco quando intervenire e cosa evitare per non creare squilibri.
Non solo gusto: le crucifere contengono glucosinolati che, grazie alla mirosinasi, generano sulforafano, una molecola dello zolfo con azione antiossidante e antinfiammatoria, utile per la salute cellulare e cardiovascolare.
Dalla struttura chimica al ruolo nel metabolismo energetico: gli aminoacidi regolano sintesi proteica, equilibrio cellulare e funzione cerebrale. Conoscere la loro classificazione aiuta a capire come nutrire davvero il corpo.
Le uova non sono un pericolo per il cuore, ma un alimento funzionale completo. Contengono proteine di qualità, grassi buoni e colina. Gli studi confermano che il loro consumo regolare sostiene equilibrio ormonale, energia e salute cardiovascolare.
Il cacao crudo è un superfood ricco di polifenoli, minerali e fibre. Migliora la salute cardiovascolare, sostiene il microbiota e favorisce energia e umore. Scopri proprietà, benefici e come usarlo ogni giorno in modo sicuro.
Il miele grezzo mantiene intatti enzimi e antiossidanti persi nel miele industriale. Un alimento funzionale dalle proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e nutritive, ideale per il benessere quotidiano se consumato con moderazione.
Sai davvero quanti zuccheri consumi ogni giorno? In questo articolo ti sveliamo dove si nascondono gli zuccheri aggiunti, come leggerli in etichetta e strategie semplici per ridurli senza rinunciare al gusto. Energia, metabolismo e benessere ringrazieranno.
