DOMS: quando il dolore dopo l’allenamento diventa segno di adattamento
Il DOMS è il dolore muscolare che compare dopo l’allenamento, causato da microlesioni delle fibre e processi di adattamento. Non è un segnale di danno, ma la risposta naturale del corpo allo sforzo fisico, che nel tempo rafforza e rende più resilienti i muscoli.