Meditazione Tummo: l’antica arte del fuoco interiore
La meditazione Tummo, nota come “fuoco interiore”, è una pratica millenaria tibetana che combina respirazione, visualizzazione e concentrazione per risvegliare l’energia vitale e favorire benessere mentale, emotivo e spirituale. Sempre più studi scientifici ne confermano i benefici su termoregolazione, stress e attività cerebrale. In questa guida scopriamo cos’è, come si pratica e perché può trasformare profondamente il nostro equilibrio interiore.