Fai un respiro profondo, cos’è la respirazione quadrata
Quante volte lo abbiamo sentito dire o lo abbiamo detto per calmare qualcuno in situazioni di ansia o panico? In condizioni di stress infatti la respirazione diventa irregolare, veloce e superficiale, poiché prestiamo scarsa attenzione al nostro ritmo respiratorio che avviene in modo automatico.