Dallo stress alla resilienza: le 3 fasi che ci proteggono ogni giorno
La Sindrome generale di adattamento descrive come il corpo affronta lo stress: prima reagisce, poi resiste, infine rischia l’esaurimento. Comprendere queste fasi aiuta a riconoscere quando lo stress diventa cronico e a intervenire per proteggere energia, umore e salute ormonale.