Il movimento non è solo attività fisica: è un linguaggio che il corpo usa per esprimere energia, vitalità e salute.
In questa sezione del blog Healthyway trovi articoli dedicati a come muoversi meglio, con consapevolezza e in armonia con le proprie esigenze.
Parliamo di esercizio funzionale, mobilità, postura, recupero e adattamenti intelligenti, con un approccio che mette al centro la persona e non la prestazione.
Che tu stia iniziando da zero o voglia ottimizzare il tuo allenamento, qui troverai contenuti utili e concreti per integrare il movimento nella tua vita… ogni giorno.
Vuoi una presa più forte? Con l’hand grip puoi rinforzare mani e avambracci in pochi minuti al giorno. Tecnica corretta, esercizi semplici e piccoli progressi costanti fanno la differenza in palestra e nella vita di tutti i giorni.
Integrare magnesio e potassio può essere efficace, ma solo se serve davvero e con le forme giuste. Alcune combinazioni economiche riducono l’assorbimento: ecco come riconoscere quando usarli insieme e come farlo in modo intelligente.
Migliorare forza, resistenza e recupero senza aumentare il carico: la luce infrarossa agisce sui mitocondri dei muscoli e modula i processi infiammatori post-allenamento, aiutando a mantenere ritmo e qualità nel percorso di allenamento e riabilitazione.
Scopri come prevenire e ridurre il DOMS con strategie mirate di recupero, stretching, idratazione e alimentazione. Un approccio graduale e consapevole all’allenamento aiuta a limitare l’indolenzimento post esercizio e a favorire la naturale capacità di adattamento e rigenerazione del muscolo.
Sdraiarsi a pancia in giù ogni giorno può migliorare postura, dolori cervicali e "tech neck". Il tummy time non è più solo per i neonati: scopri perché anche gli adulti dovrebbero riscoprire questa posizione semplice ma efficace.
Scopri come lo sci può diventare un allenamento completo: rafforza gambe e core, migliora la resistenza e offre benefici cardiovascolari. Leggi di più!
La forza di presa rivela molto sulla salute: può segnalare in anticipo rischi cardiovascolari, fragilità muscolare e perdita di autonomia. Valutarla regolarmente aiuta a capire se il corpo sta rallentando troppo in fretta e a intervenire prima, proteggendo mobilità, equilibrio e qualità della vita.
Meglio correre o camminare? Ecco cosa c’è da sapere per scegliere la migliore attività per perdere peso e migliorare il proprio stato di forma psicofisica.
Il magnesio è essenziale per chi pratica sport di endurance. Supporta energia, recupero muscolare e sistema nervoso. Scopri perché il bisglicinato è la forma più efficace, come assumerlo e quali segnali indicano una possibile carenza.
Anche se non vivi in una zona di montagna e non hai mai considerato l’arrampicata come attività, questa disciplina offre molto più di semplice divertimento
